HMB (Beta-Hidroxi-Béta-Metilbutirát) ist eine Substanz, die in der Welt der Sporternährung und Fitness zunehmend an Bedeutung gewinnt. Ursprünglich als Metabolit von Leucin entdeckt, hat HMB sich schnell als ein vielversprechendes Supplement etabliert, das von Athleten und Fitness-Enthusiasten gleichermaßen geschätzt wird. Es wird angenommen, dass HMB dazu beiträgt, den Muskelabbau zu reduzieren und die Muskelmasse während intensiver Trainingseinheiten zu erhalten. Diese Wirkungen machen es besonders für Menschen interessant, die ihre körperliche Leistung steigern oder ihre Fitnessziele erreichen möchten. Die Forschung zu HMB hat in den letzten Jahren zugenommen, und zahlreiche Studien belegen seine positiven Effekte auf die Muskelregeneration und -entwicklung. Während viele Menschen HMB als Teil ihrer Diät in Betracht ziehen,…