Die Keto-Diät hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und erfreut sich bei vielen Menschen großer Beliebtheit. Die Grundidee dieser Ernährungsform besteht darin, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle nutzt. Dies kann zu einer Vielzahl von Vorteilen führen, darunter Gewichtsverlust, verbesserte Energielevels und eine gesteigerte geistige Klarheit. Bei der Keto-Diät liegt der Fokus auf einer hohen Fettaufnahme, moderaten Proteinen und einer sehr niedrigen Kohlenhydrataufnahme. Diese Umstellung kann für Anfänger herausfordernd sein, da sie eine signifikante Änderung der Essgewohnheiten erfordert. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel ist entscheidend, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig den Nährstoffbedarf des…