Die warmen Sommernächte können oft eine Herausforderung für einen erholsamen Schlaf darstellen. Die hohen Temperaturen führen dazu, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, in den Schlaf zu finden oder durchzuschlafen. Um sicherzustellen, dass Sie auch bei Hitze gut schlafen können, gibt es einige einfache, aber effektive Tipps, die Ihnen helfen können, die Nacht ruhig und erholsam zu verbringen. Eine der grundlegendsten Maßnahmen ist die richtige Raumtemperatur. Es ist ideal, wenn Sie Ihr Schlafzimmer so kühl wie möglich halten können. Eine angenehme Temperatur für den Schlaf liegt normalerweise zwischen 16 und 20 Grad Celsius. Wenn Sie keine Klimaanlage haben, können Sie versuchen, Ihr Schlafzimmer durch das Öffnen von Fenstern in den kühleren…